Vì sao không nên tự pha nước muối súc miệng

Nước muối không hề xấu — súc miệng nước muối là một thói quen tốt, có cơ sở. Điều cần nói tới là chuyện tự pha: lấy muối ăn ở nhà, hòa với nước rồi súc. Đây là điều rất nhiều người làm, nhưng nó có hai vấn đề ít ai để ý.

Vấn đề 1 — Nồng độ khó canh đúng

Cơ thể có một nồng độ muối tự nhiên. Nước muối tốt cho niêm mạc miệng là loại có nồng độ tương đương — gọi là nước muối sinh lý 0,9%, tức khoảng chín gam muối trong một lít nước. Loãng hơn nhiều so với mức mà phần lớn mọi người pha.

Khi pha bằng tay, bằng cảm giác, hôm nay một thìa mai hai thìa, bạn gần như không bao giờ trúng cái nồng độ đó — và đa số có xu hướng pha mặn vì nghĩ mặn thì sát khuẩn mạnh hơn. Nhưng nước muối quá đậm lại làm khô và rát niêm mạc miệng, có thể gây kích ứng; còn pha nhạt quá thì gần như chỉ là súc nước cho vui.

Vấn đề 2 — Hiểu lầm “súc nước muối thay đánh răng”

Vấn đề này còn đáng nói hơn, hay gặp ở các bạn trẻ: coi nước muối như một cách thay thế đánh răng. Có bạn nói “em lười đánh răng buổi trưa nên em súc nước muối thôi cho sạch”.

Sự thật là súc miệng — dù bằng nước muối hay nước súc miệng nào — chỉ rửa trôi phần lỏng, làm dịu và khử bớt mùi tạm thời. Nó hoàn toàn không lấy được mảng bám, mà mảng bám mới là cái gây sâu răng và viêm nướu. Mảng bám là lớp màng vi khuẩn bám dính, chỉ có tác động cơ học — tức chải và dùng chỉ nha khoa — mới gỡ ra được.

Nước muối là phần phụ. Nó không bao giờ thay được bàn chải và chỉ nha khoa.

Vậy nước muối dùng đúng lúc nào?

Nước muối sinh lý dịu nhẹ, hợp để làm sạch và làm dịu khoang miệng, làm dịu cổ họng khi hơi rát, hoặc súc nhẹ cho dễ chịu sau khi ăn. Đó là một thói quen hỗ trợ tốt.

• Sau một số thủ thuật nha khoa, bác sĩ có thể dặn bạn súc nước muối theo cách cụ thể — lúc đó hãy làm đúng theo lời dặn.
• Ngay sau khi nhổ răng thì lại không nên súc mạnh, để không ảnh hưởng cục máu đông đang lành.
• Đừng tự chọn nước súc miệng sát khuẩn mạnh rồi dùng kéo dài — những loại đó có chỉ định và thời gian dùng riêng, nên để bác sĩ chỉ định.

Vậy nên dùng gì?

Nếu thích súc miệng dịu nhẹ hằng ngày, hãy mua nước muối sinh lý 0,9% bán sẵn ở nhà thuốc. Nó đã được pha chuẩn nồng độ, sạch, tiện và an toàn hơn hẳn tự pha — bạn không phải đoán, không sợ mặn quá nhạt quá.

Và quan trọng nhất, đừng quên thứ tự ưu tiên: đánh răng đủ hai phút, dùng chỉ nha khoa cho kẽ răng mỗi ngày, lấy vôi răng định kỳ. Nước muối, nếu thích, chỉ là phần thêm vào sau cùng — không phải thứ thay thế.